不管是大人還是孩子，要是脾胃不好脾胃弱很容易消化不良積食的，因而會出現不思飲食、吃了也不消化，總是覺得肚子脹脹的有時候還打嗝，該怎么辦才好?

　　

　　對于脾胃功能較弱，需要適當控制飲食的數量，不要暴飲暴食，可以少食多餐或是三餐定時定量，總之，要盡量給腸胃減負，減輕胃腸負擔，讓腸胃有充足時間休息，從而更好的運作起來消化食物，否則，脾胃腸胃總是處于工作狀態是會疲勞的，規律的飲食可以減輕腸胃壓力負擔。

　　再一個要注意飲食內容清淡易消化，不吃堅硬難消化、油膩高脂肪的食物，辛辣刺激易產氣的食物不要吃哦。當然，一些食物可以調理脾胃，讓脾胃功能增強，助力消化吸收。

　　像是茯苓餅試試看，準備茯苓50克，面粉450克，把茯苓烘干，打成粉，與面粉混勻。加入發酵粉，用清水揉合成面團發酵，發好后制成5厘米見方一塊的糕狀。上籠用武火大氣蒸熟即成。每日1次，早餐食用。