很多人大便很散不成形，但是有的人確實大便成形的，但是大便一到水里全散了，這是怎么回事?為什么大便成形卻倒水里就散了呢?有什么方法可以調(diào)理的呢?

　　

　　這種情況多考慮是脾虛或是腸炎消化不良的可能性比較大，當然，也有可能是胃腸功能紊亂引起的不適，二是脾胃虛弱的可能。所以，這時候除了就診確診之外，還要從平時的飲食和生活習慣著手改變才行。

　　飲食宜清淡，少吃高脂肪高熱量、高糖的食物，也不要吃辛辣刺激、油炸油煎油膩的食物，不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品，不抽煙以免刺激胃腸。不妨多喝水、適當增加膳食纖維的攝入，新鮮的蔬菜水果不要忘了吃，尤其是葷素搭配合理，不要只吃肉不吃菜，有的人挑食簡直到了一種境界，菜中無肉不歡，一盤菜只吃肉把菜都剩著，這樣可不行，缺少膳食纖維粗纖維的攝入，胃腸負擔大蠕動利差，消化就不好。

　　再一個，要注意肚子保暖不要著涼，夏季天熱很多人喜歡開空調(diào)睡覺，肚子不蓋好會著涼亦會引起大便性狀改變，當然，秋夜涼，也會很容易著涼的，所以要注意腹部保暖。也可以適量運動，尤其是排便不暢的人，更要動一動了，辦公室久坐一族更要勤快一點，多動動。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質(zhì)生活注入新的活力。