如今很多人飲食都是隨心所欲，想吃什么就吃什么，根本不會(huì)照顧自己的胃，涼的、辣的、硬的、酸的、油膩的……各種美食下肚，餓到受不了才吃飯，睡覺(jué)前總要給自己加個(gè)餐，這樣的飲食習(xí)慣時(shí)間久了，你的唯一不知不覺(jué)就出問(wèn)題了。感覺(jué)嗓子眼兒有異物感還總之感覺(jué)反酸，檢查發(fā)現(xiàn)是反流性胃炎，這個(gè)時(shí)候傻眼了吧，想要調(diào)養(yǎng)好胃該怎么辦才好?吃什么好呢?

　　

　　反流性胃炎應(yīng)該是老胃病了吧，這得扛了多久才會(huì)讓胃病到達(dá)這樣的程度啊。一般常規(guī)是采取藥物治療，也是緩解不適，但是有些藥物畢竟會(huì)刺激胃黏膜和加重胃黏膜的損傷，亦會(huì)導(dǎo)致胃病久治不愈，甚至更重。

　　飲食上要清淡且有營(yíng)養(yǎng)、好消化，有規(guī)律的定時(shí)定量吃飯是飲食最要遵守的，不要暴飲暴食，不要讓自己餓到受不了才吃飯，這種情況下胃酸分泌過(guò)多易刺激傷害胃黏膜，此時(shí)猛地吃進(jìn)去大量食物，胃腸消化不動(dòng)食物易積滯在胃腸內(nèi)引起胃脹氣反酸反流等。所以才要求大家按點(diǎn)吃飯、細(xì)嚼慢咽啊。

　　同時(shí)平時(shí)制作食物要煮熟煮爛，這樣為才更好消化和吸收哦。不妨多吃些粗纖維膳食纖維豐富的食物，富含營(yíng)養(yǎng)的食物，新鮮的蔬菜水果是首選哦，黃瓜、蘋果、土豆、芹菜、山藥等等。避免吃油膩的食物，油膩高脂肪高熱量的食物比如火鍋、烤肉、甜食巧克力等，不僅難消化還增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓人胃里難受。建議飲食清淡些好消化些，咀嚼煎炒烹炸，推薦蒸煮燜燉你的烹飪方式哦。