也不知道是工作原因喝水少運動少還是吃的東西不對，反正就是出現了大便干燥又干又硬堵塞肛門的情況，還是一堆大便堵在肛門那里，怎么都出不來，用了很大的力堅持和嘗試了無數次才拉出來，有時候還要借助藥物來排便，這肯定是不行的，該怎么辦?

　　

　　這種情況考慮是便秘痔瘡的可能性比較大，這種大便干結便秘多與大腸濕熱上火內火旺有關，所以，平時還是要多喝水的，清熱瀉火很重要。當然，情急之下用開塞露或是瀉藥是逼不得已，但是不能常用，否則會對自主排便造成影響的，久而久之沒有便意不會自主排便，那時候就該哭了。

　　平時要注意的問題很多，首先就是飲食，除了要規律飲食外，還要清淡飲食，尤其那些辛辣之物，易上火的食物，遠離、避免、拒絕辣椒、火鍋、燒烤、膨化食品等食品，還有那些難消化的油膩的食物高脂肪高熱量高糖的食物像糖、蛋糕、肥肉、烤串等，易積滯在胃腸內不易消化，積食易生內熱，所以還是要避免的。

　　可以多吃些粗纖維膳食纖維豐富的食物，像是新鮮的蔬菜水果等：香蕉、梨、火龍果、紅薯、西藍花、青菜、糙米、燕麥、薏米等，這些富含膳食纖維的食物一方面能刺激促進腸道蠕動推送大便，一方面還能增加大便吸水性軟化大便，所以，平時飲食中多添加這樣的食物吧。

　　早起空腹喝水能刺激腸道蠕動利于排便，很多人選擇和蜂蜜水能潤腸通便，也是不錯的，關鍵是要喝水，不喝水不光腸道缺水連身體也會缺水的，是吧?

　　還有少不了的要運動，可以沒事做些提肛運動、腹部按摩等，走路散步慢跑等都可以有，為的是促進胃腸蠕動推送大便排下。有便意的時候就去排便別憋便，而且定時去排便形成條件反射，為規律排便做好各種準備。當然，遇到這種情況不要有心理壓力，不要害怕拉不出來，放松心情放下心理負擔，自然排便順暢。