日常生活中錯誤的飲食習慣和生活習慣讓越來越多的人備受胃腸疾病的困擾，尤其是胃酸過多燒心反酸等對人們的折磨也是蠻大的，對于經常胃燒心的癥狀該怎么緩解吃什么緩解呢?

　　

　　通常吃飯吃的太快，食物不易被消化同時增加胃負擔造成胃疲勞動力下降，吃飯太多太撐尤其是晚餐太飽，讓胃的消化習慣遭到破壞，胃要超負荷工作，胃液分泌增多過量，很易腐蝕胃黏膜，長時間亦會導致胃糜爛胃潰瘍。所以，要飲食有規律、細嚼慢咽忌暴飲暴食，不要吃的太撐或是太飽，也不要太晚吃東西，尤其是不要晚上睡前吃東西，這樣胃會超時超負荷工作，同時增加胃酸的分泌量，加重胃不適。

　　注意飲食要干凈，腐爛變質的食物不要吃，尤其是食物放時間長了易滋生細菌，不干凈不新鮮的食物易引起急性胃腸炎，也多發幽門螺旋桿菌感染，所以，要注意飲食潔凈、新鮮，可以選擇分餐制，避免交叉感染幾率。注意保暖不要受寒，胃寒引發胃痛、痙攣也是屢見不鮮的。

　　

　　濫用藥尤其是抗生素類藥物不僅會刺激胃黏膜破壞胃黏膜，還易造成胃腸內菌群平衡被破壞，有益菌數量也會減少，消化道內環境被破壞，所以，要及時補充胃腸道有益菌來改善消化道內環境和菌群平衡。當然，煙酒濃茶咖啡對胃腸粘膜也是有過多刺激的，亦會刺激胃酸分泌加重燒心反酸的情況，所以要戒煙酒和咖啡濃茶。

　　當然，很多人會問胃燒心吃什么好?香菜據說能中和胃酸，燒心時候不妨吃吃看，低脂肪高蛋白的食物比如豆腐有助改善燒心哦，當然，還有蘆薈、蜂蜜等食物都可以吃哦。