最近也不知道是不是坐的時間長了，也不知道是不是吃的多了，總覺得肚子脹脹的，而且去上廁所大便的時候，放屁多還響，大便蹦蹦響不說，還噴的哪都是，真的是尷尬至極，這究竟是怎么回事?為什么會出現這種情況?

　　

　　這種情況考慮是胃腸功能紊亂菌群失調的可能比較大，一般多是因為胃腸道內有害菌過多，尤其是產氣桿菌增多釋放大量氣體，這些氣體堆積在胃腸道內引起胃脹腸脹氣等，只有通過打嗝放屁等方式釋放出來。而一旦胃腸功能紊亂菌群失調，胃腸消化力也會下降大大減弱，所以，要重視起來。

　　建議注意平時的飲食習慣的改變，Z好是規律進食少食多餐或三餐定時定量，每餐七分飽即可，還要注意飲食清淡易消化，別吃太多易產氣的食物像是土豆紅薯、豆類以及含淀粉類高的食物，這樣的食物會增加產氣的。辛辣刺激食物還有油炸油膩食物還有生冷寒涼食物都不要吃，注意忌口很重要。

　　

　　當然，想要解決問題不光在飲食上，還要重視菌群平衡問題，有害菌增多相應的有益菌就減少，所以要及時補充有益菌才行。