大便一直不是很好拉，而且拉出的都是黏大便，就因為拉的大便太黏，所以每次排便的時候都很難，而且拉下來后每次都黏在馬桶便池上，用水也沖不掉，非得用廁所刷子刷才能刷掉，不僅麻煩也很尷尬，這是怎么回事?有什么方法解決?

　　

　　這種情況考慮是濕氣重脾胃不調，要健脾祛濕才行，當然，也不排除胃腸功能紊亂結腸炎的可能，所以建議就診檢查確診，檢查看看是哪里出了問題也好做相應的調整，不要耽擱。當然，要積極在飲食和生活習慣上做調整配合。

　　建議要多吃蔬菜水果和膳食纖維、粗纖維粗糧等，這樣的食物富含膳食纖維和粗纖維，能增加大便體積和大便的吸水性，讓大便逐漸成型，同時能刺激胃腸蠕動，推送大便順利排下。

　　建議飲食有規律，不要吃飯饑一頓飽一頓的，這樣讓胃腸工作起來沒有規律，更加紊亂。建議飲食清淡些，那些高油脂高糖類、高脂肪高熱量、辛辣寒涼的食物不要吃，減輕胃腸負擔，蠕動更有利消化更好。要養成每天定時排便的習慣，每天定時去排便，沒有便意也要去，時間久了就有條件反射了，不要憋便哦。

　　蜂蜜、堅果、西紅柿、酸奶等都可以吃，酸奶含有益生菌，改善菌群失調是蠻需要的哦，當然，菌群平衡胃腸功能逐漸恢復，對排便也是有幫助的。

　　

　　建議堅持體育鍛煉，不要懶惰，躺在床上不動玩手機，坐在電腦前不動玩游戲……總之，動一動的話，胃腸道也能動一動哦。