最近也不知道是吃壞了東西還是怎么了，總是感覺胃里有氣似得往上頂著，會感覺到惡心，也會想打氣嗝，這種嗝氣惡心的情況是什么原因導致的?為什么會出現惡心打氣嗝的情況呢?不知道通過飲食能否緩解和改善這種情況。

　　

　　出現這種情況，多是因為胃腸功能紊亂、消化不良導致食物積滯在胃腸內滯留時間過長，導致食物被發酵而產生氣體引起的，氣體從上面走就是打嗝，從下邊走就是排氣放屁了。這個時候想要放屁就排不要憋著，實在脹的難受了可以吃健胃消食片，孩子吃些雞內金之類的，關鍵是注意日常的飲食。

　　建議飲食要合理健康，不要吃也不要喝刺激性強的東西，像是辣椒，或者酒、咖啡、碳酸飲料等，這些刺激性強的食物會刺激胃腸粘膜增加胃酸分泌，引起食物異常發酵。也不能吃和喝生冷寒涼的食物，比如冷飲、生食等等，生食不僅寒涼還易攜帶細菌，因為腸胃細菌感染等，故而要吃溫熱充分加熱制作熟了的食物哦。不要吃堅硬油炸不易消化的食物，這些食物不僅刺激胃腸還會增加胃腸負擔減慢胃腸蠕動不利于消化，是的食物積滯被有害菌發酵產氣，引起胃脹打嗝等。

　　不建議頻繁吃藥尤其是抗生素類的藥物，對胃腸菌群平衡是個破壞，抗生素不僅消滅有害菌還對有益菌有殺傷力，導致有益菌數量減少，引起菌群失調，所以，一方面要控制和避免吃抗生素外，另一方面要及時補充胃腸所需有益菌。

　　建議平時不要吃的太飽，每頓飯七分飽一日三餐，易產氣的食物像是芋頭、紅薯、粉絲、豆類等要少吃或不吃，關鍵是要多運動促進排氣。