最近被肚子鬧騰的睡也睡不好吃也吃不想，究竟是怎么回事呢?就是肚子總是嘩嘩響，就像有水在晃蕩流動似的，而且拉出的大便不成形，是稀軟的或者是黏糊糊的，總之不是香蕉便，而且還總是有便意，隨時都想拉，這是怎么回事啊?什么情況這是!

　　

　　根據(jù)描述，考慮是消化不良、腸炎的可能性比較大，與進食不規(guī)律飲食不節(jié)制以及吃了不干凈和生冷油膩食物、受涼等有一定關(guān)系，中醫(yī)上也有脾虛之說。當(dāng)然還是建議及時就診檢查，做相應(yīng)的化驗和治療，除了遵醫(yī)囑吃藥外，還要注意腸道菌群重建以及日常飲食調(diào)養(yǎng)。

　　1、建議注意飲食習(xí)慣和飲食內(nèi)容的改善，不能再像以前一樣想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少了，要注意避免辛辣刺激油膩油炸以及生冷過硬食物的攝入，忌煙酒、碳酸飲料、咖啡濃茶等，以減輕胃腸負擔(dān)利于消化以及減少對胃腸粘膜的刺激傷害，避免過多胃酸的分泌引起潰瘍、反酸等不適。還要注意飲食有節(jié)制有規(guī)律，不能吃太多或過饑過飽，也不能暴飲暴食，這樣會加重胃腸負擔(dān)影響胃腸蠕動和消化，所以，要細嚼慢咽，三餐定時定量，七分飽就行，睡前不要吃東西哦。

　　2、建議要積極重建胃腸菌群平衡環(huán)境，在胃腸受損以及腹瀉等的情況下，胃腸菌群平衡的狀態(tài)被打破，有益菌流失減少，而有害菌就相對增加占主導(dǎo)地位，導(dǎo)致胃腸功能受損，影響消化導(dǎo)致腹脹腹瀉甚至炎癥。

　　3、建議做好健脾胃的工作，平時可以通過改變飲食習(xí)慣以及調(diào)整飲食內(nèi)容的方式來健脾和胃，畢竟脾胃是不分家的，養(yǎng)好脾胃才能消化吸收好啊。健脾常用蓮子、白術(shù)、茯苓、山藥、薏苡仁等，也宜吃胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇、藕、粟子、粳米等，補脾氣易消化。