低聚糖是可以補充腸道內的有益菌群來緩解和調節腸道功能的。它以獨特的生物活性，不被抗生素所影響，又不同于活菌無法在腸道內定植的缺點，低聚果糖的優點已經被很多人認可。今天我們來看看低聚糖含量高的食物有哪些？

　　我們平時吃的很多水果蔬菜里面都含有低聚糖，比如說的豆類，大豆，包括土豆，甜菜，一些唇齒類植物里面和龍膽屬植物根莖以及淀粉類的，每一種食材的含量多少不同的。如果胃腸方面沒有問題，日常的對低聚果糖的需求通過這些食物可以攝取到，如果已經是出現腸胃問題了，就不能依靠食療補充了，可以選擇低聚糖含量高的產品來補充。