快節(jié)奏的生活加上飲食不規(guī)律，讓很多人飽受胃病的折磨，沒(méi)有得過(guò)胃病的人很難感同身受。不光光是痛讓人難忍，脹氣反酸打嗝燒心，隨便哪個(gè)癥狀都會(huì)讓人很抓狂的。吃藥只能緩解一時(shí)，更多時(shí)候還是平時(shí)的養(yǎng)護(hù)才能解決問(wèn)題，今天來(lái)看看哪些好方法是“胃”你而來(lái)的!

　一、胃不喜歡的飲食

　　已經(jīng)有胃炎的朋友，吃出來(lái)的胃病咱給它吃回去，但是你不注意吃，還是會(huì)繼續(xù)吃的更嚴(yán)重。胃不喜歡這些，首先就是辛辣刺激性食物，其次熏、炸、煎、烤及腌制、霉變食物，減少亞硝酸鹽的吸收，可以防止胃腸道疾病的發(fā)生及病變。

　　二、胃不想接觸煙酒

　　煙中的尼古丁刺激胃黏膜導(dǎo)致黏膜缺血缺氧從而造成破壞，還會(huì)導(dǎo)致胃部運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)增加潰瘍的幾率。酒精對(duì)胃黏膜的刺激更大，烈性酒還會(huì)破壞黏膜屏障導(dǎo)致出血水腫。想要胃好，咱還是少碰不碰煙酒。

　　三、盡量少用藥

　　其實(shí)很多親們的胃病也是吃藥造成的，可能在治療其他的身體問(wèn)題的時(shí)候，使用的藥物過(guò)于苦寒或者燥熱等，比如一些消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強(qiáng)的松，阿斯匹林等，都會(huì)刺激到胃黏膜，盡量在用藥的同時(shí)用一些胃黏膜保護(hù)劑。

　　四、心情美麗胃更好

　　其實(shí)保持一個(gè)好的心情勝似補(bǔ)藥一堆，胃病很多都是抑郁焦慮緊張等不良情緒長(zhǎng)期困擾引起的。之前跟很多人分享過(guò)，腸胃是情緒器官，你生氣了發(fā)火了難過(guò)了傷心了，它都在跟你一樣的去感受波動(dòng)起伏，很容易形成消化性潰瘍的。所以，自我調(diào)節(jié)也好，找人分散注意力也好，讓心情美麗吧，胃才能更好。

　　五、多休息睡眠好

　　不管是從事體內(nèi)勞動(dòng)或者是腦力工作者，都不要長(zhǎng)期過(guò)度疲勞的，機(jī)體的疲勞會(huì)引起腸胃供血不足，分泌功能失調(diào)了就會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多或者消化液減少，傷害到胃黏膜，不要熬夜規(guī)律作息，好的睡眠幫助我們修復(fù)機(jī)體，第二天才能活力滿滿。

　　六、適當(dāng)喝紅茶

　　紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量減少，適當(dāng)在飯后飲用紅茶可以幫助養(yǎng)胃促進(jìn)消化。

　　七、注重菌群環(huán)境

　　體內(nèi)菌群環(huán)境的優(yōu)良對(duì)消化道問(wèn)題的改善有著積極的意義，胃不好的親，平時(shí)可以多補(bǔ)充一些膳食纖維(粗糧，水果，蔬菜)，或者直接服用益生菌制劑，還有更理想的方法，食用益生元，咱們常見(jiàn)的益生元像低聚糖類(lèi)水蘇糖就很不錯(cuò)，沒(méi)有副作用和依賴(lài)性，更適合咱們?nèi)�家共享�?br/>