現在各種的養生達人非常的多，我們會從不同的渠道來了解到養生的食物呀，食療的方法等等。有的朋友直接就根據自己的癥狀給自己開藥了，比如辦公桌上一堆的各種維生素，ABCDE恐怕還不夠，有的就懶省事來瓶復合維生素了。大家都會以為維生素不算是藥吧，那么送服我可以不用水，喝奶的同時吃一片維生素行不?今天我們來分享純奶能和復合維生素一起吃嗎?

　　牛奶是優質的蛋白質的來源，咱們都知道牛奶有保護胃的益處，牛奶到了胃里就會像一層保護膜一樣，會和胃液有反應，慢性胃炎的朋友是喝奶有幫助的。但是復合維生素片就不建議用牛奶送服了，因為既然是復合維生素，里面不同的維生素成分可能耐受是不同的。

　　復合維生素片是各種維生素按照不同的比例合成的制劑，也是為了讓各種維生素充分發揮其作用的。比如復合維生素C就很容易跟純奶里面的蛋白質凝結成塊，這樣就容易出現腹脹腹痛拉肚子等。跟咱們吃了維生素C含量高的水果再喝牛奶會拉肚子一樣的道理。所以，建議純奶和復合維生素不要同食，分開服用，或者間隔一到兩個小時再吃。兩者也不宜空腹吃，可以放在飯后食用。