洋蔥可是被譽(yù)為咱們餐桌上面的“蔬菜皇后”，別看價(jià)格不貴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是相當(dāng)?shù)母摺Ｌ貏e是洋蔥里面含有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)槲皮素和前列腺素A，所以是別的蔬菜不可替代的健康價(jià)值，也是抗癌食材。芋頭口感細(xì)軟綿甜，芋頭跟洋芋就是土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近。今天我們來(lái)分享芋頭可以和洋蔥同吃嗎?

　　芋頭非常利于消化，做法很簡(jiǎn)單，蒸煮都可，只有做熟了才會(huì)有綿甜的口感。芋頭不僅能幫助咱們益脾胃，所含的礦物質(zhì)氟更能幫助咱們保護(hù)牙齒，還能幫助機(jī)體提供免疫能力。洋蔥一般咱們涼拌的話，更更發(fā)揮它的價(jià)值，如果擔(dān)心辛辣，也可以做熟，爆炒燜燒洋蔥加上其他的食材，味道也不錯(cuò)。

　　從兩種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析，芋頭性平洋蔥性溫，兩種可以同吃，不會(huì)有沖突也不會(huì)有相克或者產(chǎn)生不良反應(yīng)。芋頭和洋蔥同食可以全面攝入營(yíng)養(yǎng)滿足人體所需，而且兩種食材都有膳食纖維，一起吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助通便。但是芋頭中淀粉含量高，兩種吃多了都容易產(chǎn)氣，注意控制每次的食用量，不宜多吃，容易腹脹及造成腸胃消化負(fù)擔(dān)。溫馨提醒，腸胃不好在日常的飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質(zhì)生活注入新的活力。