紅薯可是有名的養生美容食材，脂肪含量低產生熱量少，容易產生飽腹感，還能阻止糖類轉化為脂肪，也是很多減肥瘦身的人士的選擇。牛奶是咱們日常攝入蛋白質的優質來源，經常喝牛奶還可以幫助補充鈣質，防止骨質疏松癥。那么這兩種營養食材可以放在一起吃嗎?今天我們來分享紅薯和牛奶可以放一起嗎?

　　紅薯和牛奶是可以一起食用的，無論是口感還是均衡營養都非常不錯的。兩種食物從營養成分及價值上面沒有沖突，一起食用后也不會有不良反應。但是要注意紅薯不要晚上吃，晚上活動量小，吃紅薯多不易消化容易反酸脹氣。但是牛奶是可以臨睡前喝，有助眠和補鈣的益處。

　　紅薯里面是富含淀粉的，腸道中是吸收消化淀粉的，吃完紅薯后這些淀粉由胃進入腸道，胃里也有殘留，就會導致產氣桿菌大量滋生引起腹脹。所以，吃紅薯的時候可以搭配點咸菜，有助于消化。