在調理腸胃的產品里面，種類很多讓很多消費者無所適從，比如常見的菊粉，益生菌，水蘇糖，益生元，低聚糖，低聚果糖，還有膳食纖維等等。有些朋友想要潤腸通便，店員會給推薦很多種，有些拿回家一看可能還是充重復的同類產品。也會擔心吃多了會不會有傷害或者造成浪費，今天我們來分享低聚果糖和膳食纖維是一回事嗎?

　　低聚果糖和低聚糖只有一字之差，但是生理特性也是不同的，簡單來說，低聚糖是大類目，低聚果糖是多糖類的，是低聚糖里面的一種。低聚果糖的應用范圍也是很廣的，咱們日常接觸到的一些飲料，糖果餅干等，也有單獨低聚果糖的成品來食用的。

　　膳食纖維又要分為是可溶性膳食纖維和不可溶膳食纖維，打個比方，不可溶膳食纖維就是草團子，可以滾動，但是需要有水分或者腸道本身的動力來推送它。可溶性膳食纖維就是自身帶有果膠和粘性物質，食用后就可以在腸道內移動并且幫助大便的濕度和保水性。低聚果糖就是膳食纖維中的水溶性膳食纖維，所以，低聚果糖和膳食纖維不是一回事。