糜爛性胃炎的朋友在慢性胃炎的群體里面是非常多的，主要是黏膜受損導致的上消化道問題。也有部分是有出血的情況，可能會有上腹疼痛飽脹泛酸，或者消化不良的表現。胃病三分治七分養的道理咱們都知道，平時如何養護才是關鍵，今天我們來分享糜爛性胃炎吃養生之道。

　　哪些食物不要吃：

　　一、油膩高脂肪

　　本來糜爛性胃炎就是黏膜受損，不能吃油膩的高脂肪的，比如一些糖類，巧克力，奶油等食物，會有刺激胃酸分泌。

　　二、辛辣刺激性

　　辛辣刺激性食物肯定是要遠離的，特別是火鍋，麻辣燙，串串，小龍蝦等。當然也包括果汁，濃茶，煙酒及咖啡這些刺激性飲品也不宜飲用。

　　三、過硬及粗糙

　　比如在胃炎發作期間，吃粗纖維過多的食物及水果蔬菜，粗粗拉拉的纖維也容易傷到黏膜也對糜爛處的恢復不利。

　　四、牛奶少喝

　　大多數的朋友認為牛奶可以中和胃酸，能緩解胃酸，但是牛奶中的鈣和豐富的蛋白質會刺激胃酸過多分泌，造成胃部不適，可以適量喝一些常溫酸奶。

　　哪些可以多吃：

　　一、營養要全面

　　注意飲食的營養均衡和營養充足，多吃些富含營養卻少渣的食物，比如熬山藥紅薯粥，養胃健脾，保護胃黏膜少受刺激和傷害，日常多吃山藥、紅薯、胡蘿卜、養胃粥等等。

　　二、養胃食材多吃

　　比如主食是發面和死面的選擇，肯定是發面的好消化，面條比米飯更養胃，多喝流質和半流質的粥類湯類。清淡低溫烹飪，盡可能的吸收營養同時降低腸胃的消化負擔。

　　三、肉菜都要吃

　　有的朋友就是一味的認為吃肉不好消化，多吃菜，其實肉類也是蛋白質及各種營養素的提供來源。比如雞肉，魚肉，牛肉每天是可以適量的吃一些，可以將蔬菜做熟攪打碎再吃也可以避免粗纖維對黏膜的傷害。

　　四、用好營養素

　　嘗試用三個左右的周期來幫助胃黏膜完成自我修復，這個修復過程可以不依賴藥物，給胃足夠的時間空間原材料來幫助自我修復。改變平時的食物內容和口味，主要以蛋白質，維生素，礦物質，好的油脂(比如橄欖油)，適當的膳食纖維(比如水蘇糖)，類胡蘿卜素，蛋白粉，維生素C，膳食纖維以這些營養素為基礎的原材料，也可以增加胃部舒適感。

　　溫馨提醒：腸胃不好的親，在日常的飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。