6、有胃病的人飲食后不適運(yùn)動(dòng)，*休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，飲食后不適工作。

　　二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　一、養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、一般，胃消化功能不良的人，病癥是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙�脹而干擾入睡。硬的、纖維類的東西不良消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以增補(bǔ)一些食物，但不適過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不適多吃，因?yàn)檫@類東西醉難消化。湯*飯前喝，飲食后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都*不要吃東西，否則容易干擾入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　9、再提一次，胃病是一種慢性病，不也許在短期內(nèi)**好。**病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這類習(xí)慣的改變都是必需的。

　　養(yǎng)胃秘訣：

　　8、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用過多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不適多吃。

　　7、非急性狀態(tài)下，不提倡吃藥，因?yàn)槌志眯猿运幎加懈庇猛荆�而胃病是一種慢性病，不也許在短期內(nèi)愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別高效。

　　三、積極食補(bǔ)和推拿營養(yǎng)：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃*適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以輔助祛除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飲食后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手推拿小腹。

　　3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

　　平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)病與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要小心心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　從生活作息上做起，醉起碼一天三頓要定時(shí)定量，*給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡覺時(shí)間產(chǎn)生干擾，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不也許產(chǎn)生太大的差異。我們要養(yǎng)成按時(shí)吃飯作息的習(xí)慣。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不可以缺乏的，所以應(yīng)該足量。但*煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不適過多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。

　　1、從生活作息上做起，醉起碼一天三頓要定時(shí)定量，*給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡覺時(shí)間產(chǎn)生干擾，因?yàn)橐恍┩硭�晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳�物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不也許產(chǎn)生太大的差異。

　　情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要成因，如果這三樣有疑問，必病無疑。不止是胃病還有還多病癥都與精神成因相關(guān)。所以生活中應(yīng)時(shí)刻保持一個(gè)較好的心態(tài)

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不可以取代牛奶5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。