現(xiàn)在由于信息技術的發(fā)達，利用電腦工作的人越來越多，但是長時間的腦力工作或者長期的坐班族都很容易出現(xiàn)健康問題。以下小編總結(jié)了白領坐班族容易出現(xiàn)的健康問題，如果你是屬于白領階層就需要多多注意了。

　　一、改變不良生活方式：建立起健康的生活方式，學會自我保健，可以使人群中高血壓發(fā)病減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，惡性腫瘤減少30%。

　　二、定時體檢：有許多疾病早期可能沒有任何癥狀。所以說健康體檢是早期發(fā)現(xiàn)和各種疾病的*手段之一，它等于對身體情況做個“盤點”，可以讓你用醉少的付出，在醉早的時間發(fā)現(xiàn)危及自身健康的警訊。

　　三、及時就診：如運動太少，吃得太好，會引發(fā)中年白領疲勞、頭暈、記憶力減退、胸悶、心悸等警報信號。一些中年白領明明有高血壓，卻不注重，殊不知這樣發(fā)展下去，會出現(xiàn)各種嚴重的并發(fā)癥。這是疾病的預兆，是體內(nèi)血脂過高的結(jié)果。

　　四、注意健康知識學習：吃飯時只吃菜、水果，不吃飯或少吃飯。或者為了盲目追求生活而使睡眠透支。有的沉溺久坐式工作，缺乏運動。所以可以多多了解健康方面的知識，避免生活中所走的誤區(qū)，為自己的健康做好保證。