胃腸功能差者應該選擇易于消化的食物，避免刺激性食物和油膩食物。以下是一些適合胃腸功能差者的食物：

　　1. 煮熟的蔬菜：蔬菜中的纖維較高，但煮熟后更容易消化和吸收。

　　2. 清淡的魚和禽肉：選擇易消化的魚類，如鱈魚、鱸魚等，以及去皮去脂的禽肉，如雞胸肉。

　　3. 煮熟的米飯或面條：易于消化的混合谷物，如白米飯或面條，可以提供能量和碳水化合物。

　　4. 清湯：選擇低脂肪、低鹽的清湯，如雞湯或蔬菜湯，可以提供水分和少量營養。

　　5. 水果：選擇容易消化的水果，如熟透的香蕉、蘋果等，避免酸性水果和高纖維水果。

　　6. 面包和餅干：選擇低脂肪、低糖的面包和餅干，如無糖餅干或全麥面包。

　　胃腸功能差者應該養成良好的飲食習慣，包括少量多餐、慢慢咀嚼食物、避免過度進食和避免吃太晚等。如果癥狀嚴重或持續不改善，建議咨詢醫生或營養師進行進一步的飲食建議。