胃不好的人可以適量食用粗糧饅頭，但要注意以下幾點：

　　1. 選擇粗糧饅頭時，盡量選擇粗磨粉制作的，因為粗磨粉中的纖維素含量較高，有助于促進消化和排便。

　　2. 避免食用過油或過糖的粗糧饅頭，因為油脂和糖分會增加胃的負擔，容易導致胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起胃痛、胃炎等問題。

　　3. 切忌暴飲暴食，不宜一次過多食用粗糧饅頭，要注意餐食的規律性和適量性，避免過量負擔胃部消化功能。

　　4. 如果胃不好的人有消化不良或者胃痛的情況，應避免食用粗糧饅頭，可以選擇其他更容易消化的食物，如米飯、粥等。

　　胃不好的人可以適量食用粗糧饅頭，但要注意選擇和食用的方法，避免對胃部造成過大的刺激。如果癥狀加劇或出現不適，應及時就醫。