
新鮮蒲公英可以用來制作涼拌菜、煎炸菜和炒菜等多種菜品。以下是一道常見的涼拌蒲公英的做法:
材料:
- 新鮮蒲公英 250克
- 大蒜 2瓣
- 生姜 1小塊
- 醬油 2勺
- 白糖 1勺
- 雞精 適量
- 香油 適量
步驟:
1. 將新鮮蒲公英洗凈,并去掉根部。將蒲公英用開水焯水1分鐘,然后撈出瀝干水分備用。
2. 大蒜和生姜切成末備用。
3. 取一小碗,將醬油、白糖、雞精和香油加入碗中,攪拌均勻制成調味醬備用。
4. 將焯水后的蒲公英放入大碗中,加入切好的大蒜和生姜末,倒入調味醬,充分拌勻。
5. 將拌好的蒲公英裝盤,放入冰箱冷藏15分鐘,讓其入味。
6. 涼拌蒲公英即可食用。
注意事項:
- 在采摘蒲公英時,選取外形飽滿、葉片翠綠的蒲公英,避免采摘過老或者有蟲害的蒲公英。
- 焯水的時間不要過長,以免蒲公英失去口感和營養。
- 調味醬的比例可以根據個人口味適量調整,喜歡酸甜口味的可以適量增加白糖和醬油。

春末夏初,田野間蒲公英盛放,將其制成茶飲既能保留營養,又可隨時品味自然饋贈。第一步:選材與預處理采摘時優先選擇葉片肥厚、花苞未綻的蒲公英,這類葉片纖維豐富,炒制后茶香濃郁。
