判斷腸胃吸收是否良好可以通過以下幾種方法來評估：

　　1. 癥狀觀察：觀察是否有消化不良的癥狀，如胃脹、腹瀉、便秘、惡心、嘔吐等。這些癥狀可能與腸胃吸收不良有關。

　　2. 飲食記錄：記錄每天的飲食攝入量和消化情況。如果經常出現消化問題或者食物無法完全消化吸收，可能是腸胃吸收有問題。

　　3. 身體指標：觀察體重變化，如果沒有明顯的體重增長或減少，可能是腸胃吸收不良。

　　4. 檢查指標：檢查血液指標，如血紅蛋白、維生素、礦物質等。如果這些指標異常，可能是腸胃吸收有問題。

　　如果懷疑腸胃吸收有問題，建議及時就醫進行相關檢查和診斷。