腸胃蠕動快的時候，可以選擇一些能促進腸胃運動和消化的食物，比如：

　　- 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物（如全麥面包、燕麥片等），這些食物含有豐富的纖維，可以刺激腸胃蠕動，促進消化。

　　- 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以調節腸道菌群平衡，促進腸道蠕動。

　　- 堅果類：例如核桃、杏仁等堅果類食物富含纖維和健康脂肪，可以幫助促進腸胃蠕動。

　　- 蜂蜜和姜：蜂蜜具有潤腸通便的作用，姜有促進腸胃蠕動的效果，可以配合使用。

　　- 魚類：魚類富含Omega-3脂肪酸，有助于改善腸道功能和促進腸胃蠕動。

　　腸胃蠕動快并不是一種正常的生理現象，可能是腸道運動失調或其他疾病的癥狀，建議及時就醫診斷并接受治療。以上建議僅供參考，請在醫生指導下根據自身情況進行飲食調整。