足三里是人體穴位之一，位于膝蓋下方三寸處，距膝蓋骨突內(nèi)側(cè)約一橫指寬度。按摩和刺激足三里這個穴位有以下神奇功效和作用：

　　1. 提高免疫力：按摩足三里可以促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的免疫力，有助于預(yù)防感冒和其他疾病。

　　2. 緩解疲勞和增加精力：足三里是一個能量充沛的穴位，按摩它可以提供額外的能量和精力，緩解疲勞和倦怠感。

　　3. 改善消化功能：足三里與脾胃有關(guān)，按摩這個穴位可以促進(jìn)消化液的分泌，改善消化功能，減輕胃部不適和消化不良的癥狀。

　　4. 緩解壓力和焦慮：足三里是一個與情緒平衡相關(guān)的穴位，按摩它可以舒緩緊張情緒，減輕壓力和焦慮，有助于放松身心。

　　5. 緩解疼痛和不適：按摩足三里可以刺激神經(jīng)末梢，釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等身體自然產(chǎn)生的止痛物質(zhì)，從而緩解各種疼痛和不適，如頭痛、經(jīng)痛等。

　　以上所述的功效和作用是根據(jù)中醫(yī)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出的結(jié)論，但并不代表科學(xué)證據(jù)的支持。如需按摩穴位或進(jìn)行其他治療，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。