養胃早餐應該選擇清淡、易消化且富含營養的食物。以下是一些養胃早飯的建議：

　　1. 溫和的粥類：比如稀飯、小米粥、南瓜粥等。可以加入少量的蔬菜、豆腐、粥類配菜等增加口感和營養。

　　2. 面食類：比如小籠包、餛飩、面條等，盡量選擇清淡口味，少放調料。可以搭配一些溫和的湯品如雞湯、瘦肉湯等。

　　3. 溫和的水果：比如香蕉、蘋果、梨等，這些水果具有緩解胃酸的作用。避免吃酸性水果或刺激性水果，如柑橘類、酸棗、荔枝等。

　　4. 溫和的面包或燕麥片：選擇低糖、低脂的面包或燕麥片，可以加入一些牛奶、酸奶或果醬調味。

　　5. 溫和的蛋類：比如蒸雞蛋、軟煮蛋、蛋花湯等，富含優質蛋白質，易于消化。

　　每個人的胃口和胃病不同，以上建議僅供參考，請根據個人情況選擇適合自己的養胃早餐。飯前飯后要適量活動，避免過度飲食和暴飲暴食，定時定量進食，保持良好的飲食習慣，有助于胃部健康。如果存在明確的胃病，建議咨詢醫生的意見。