
快速泡發銀耳的方法如下:
1. 準備一小碗干凈的水,將銀耳放入碗中。
2. 加入適量的溫水,水溫宜在30-40攝氏度之間,不要用熱水或開水,避免破壞銀耳的營養成分。
3. 用手輕輕拌動銀耳,使其充分浸泡在水中。
4. 靜置15-20分鐘,待銀耳吸收足夠的水分,變得柔軟膨脹。
5. 漲發好的銀耳即可使用,可以根據需要切成適當大小的塊狀。
溫馨提示:如果時間充裕,可以用冷水浸泡4-6小時,或者用冷水浸泡過夜。這樣可以更好地漲發銀耳,使其更加柔軟膨脹。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。