1、多吃有營養的食物，如豆腐、瘦肉、魚、另蛋、雞、牛肉、米飯等；2、每天適當增加高熱量的食物，如堅果、芝麻、奶制品、雞蛋、糖果等；3、增加運動，每天ZH進行適量的輕身運動，增加肌肉，幫助身體素質提高；4、增加日常飲食的攝入量，增加體重的最有效的方法就是每天攝入更多的食物；5、多飲水，多飲水有助于排出體內毒素，保持體液的均衡；6、多吃新鮮水果、蔬菜，他們富含各種維生素和膳食纖維，能夠有效補充營養。
發布時間：2023-03-01 07:55:39
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