建議不要空腹喝增肌粉。空腹時，胃酸分泌較多，與增肌粉混合后可能會刺激胃黏膜，導致不適。應該在飯后1-2小時再喝增肌粉，以保證身體有足夠的營養(yǎng)分配給肌肉。需要注意增肌粉的攝入量，不要超過建議的劑量，否則可能會對身體造成負擔或不適。建議在使用增肌粉前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。
不建議不鍛煉就喝增肌粉。增肌粉是一種營養(yǎng)補充劑，它能夠幫助身體獲取更多的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，從而增加肌肉的體積和質(zhì)量。因此，建議先開始運動，增加肌肉的負重和負荷，再輔以增肌粉的補充營養(yǎng)，才能達到ZH的效果。
