練腿不會直接影響上半身增肌速度，但是會對整個身體的肌肉發展產生積極的影響。

　　運動時，需要動用很多肌肉協同工作，而且不同肌肉群之間存在著相互作用和相互促進的關系。例如，練習腿部肌肉可以提高整個身體的代謝率，增加燃脂和增肌的效果。腿部肌肉是人體z大的肌肉群之一，它的訓練可以刺激到全身的肌肉發展，對上半身也會有影響。

　　練腿對于整體身體的肌肉發展是非常重要的，它可以加速上半身增肌的速度。