喝碳酸飲料可能會對增肌產生一定的負面影響。碳酸飲料通常含有大量的糖分，這會導致體內糖代謝紊亂，增加體內脂肪堆積，從而影響增肌效果。碳酸飲料中的含磷酸鹽會抑制鈣的吸收，從而影響骨骼健康，對于需要進行高強度訓練的增肌者來說，骨骼健康非常重要。碳酸飲料中的二氧化碳會導致胃部脹氣和消化不良，影響食欲和營養吸收，進而影響增肌效果。建議增肌者限制碳酸飲料的攝入，盡量選擇清水、果汁等來補充身體所需液體。