1. 吃高熱量食物：增加每天的熱量攝入量，必須吃高熱量且營養豐富的食物，例如肉類、堅果、魚類、奶酪、橄欖油等。

　　2. 喝牛奶：牛奶中富含豐富的營養物質，可以增加臉部的肌肉和脂肪。

　　3. 多喝水：多喝水可以增加身體的水分攝入量，幫助身體更好的吸收營養。

　　4. 運動增肌：進行力量訓練可以刺激肌肉增長，幫助增加臉部的肌肉。

　　5. 不要過度減肥：過度減肥會導致臉部的脂肪減少，變得瘦削，所以不要過度減肥。

　　6. 堅持按摩：定期按摩臉部，可以促進血液循環，幫助臉部變得豐滿。