對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō)，如果想要健身增肌，選擇增肌粉而非蛋白粉。增肌粉中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提供更全面的營(yíng)養(yǎng)支持，有助于增強(qiáng)肌肉力量和質(zhì)量；而蛋白粉主要含有蛋白質(zhì)，對(duì)于增肌效果較為有限。增肌粉中的碳水化合物含量較高，瘦人飲用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量，以免導(dǎo)致身體脂肪過(guò)高。建議在飲用增肌粉的配合科學(xué)的飲食和鍛煉計(jì)劃，達(dá)到更好的健身效果。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話(huà)，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
