
以下是低纖維的常見(jiàn)食物:
1. 瘦肉、魚類、家禽:這些食物中的肉類和魚肉都是低纖維的食品。
2. 白米飯、面包、意大利面、餅干:這些食品中的谷物類食品是低纖維的食品。
3. 水果和蔬菜:其中一些蔬菜如土豆、南瓜和胡蘿卜,以及一些水果如蘋果和香蕉,都是低纖維的食品。
4. 奶制品:奶酪、牛奶和酸奶等奶制品都是低纖維的食品。
5. 糖果和小吃:糖果、巧克力、薯片和脆餅干等是低纖維的食品。
低纖維飲食可能會(huì)導(dǎo)致便秘和其他健康問(wèn)題,因此應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。

蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì),增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過(guò)食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預(yù)防便秘。
