以下是一些常見的粗纖維青菜：

　　1. 芹菜：富含粗纖維、維生素和礦物質(zhì)，對消除水腫和有助于降低血壓有幫助。

　　2. 萵筍：富含纖維、維生素C和礦物質(zhì)，具有抗炎和利尿作用，有助于控制血糖水平。

　　3. 韭菜：富含粗纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化。

　　4. 菠菜：富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，對保護(hù)眼睛和預(yù)防貧血有幫助。

　　5. 苦瓜：富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，可降低血糖水平，改善胃腸道疾病。

　　6. 芥菜：富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇水平，保護(hù)肝臟和預(yù)防結(jié)石。