以下是一些疏導心理壓力的方法：

　　1. 深呼吸和放松練習：放慢呼吸并集中注意力在呼吸上，可以降低壓力和焦慮感。

　　2. 運動和鍛煉：身體活動可以釋放緊張和焦慮，幫助恢復身體和心理的平衡。

　　3. 認知行為療法：教授人們如何用積極的方式來看待事情，從而減少負面情緒和壓力。

　　4. 社交支持：與親朋好友或支持群體進行互動有助于減輕壓力和孤獨感。

　　5. 時間管理：學習如何有效地規劃時間和任務，避免壓力過度并提高生產力。

　　6. 放松技巧：如溫水浴或按摩，有助于緩解緊張和壓力。

　　7. 藝術治療：通過繪畫、音樂或舞蹈等藝術形式，表達感受和情緒，達到緩解和放松的效果。