1. 脂肪魚類,如鮭魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚等
2. 蛋黃
3. 肝臟
4. 奶制品,如牛奶、酸奶、乳酪等
5. 香菇
6. 紫菜
7. 蘑菇
8. 雞蛋
9. 瘦肉
10. 燕麥片
2.老年人:隨著年齡的增長,老年人的胃酸分泌減少,對B族維生素的吸收能力降低,因此需要適量補充B族維生素。
發布時間:2023-05-06 13:40:46
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