膳食纖維粉是一種提高膳食纖維攝入量的輔助劑，可以幫助改善腸道健康、降低膽固醇和血糖水平、減少便秘等。僅僅依靠膳食纖維粉并不能解決所有問題，還需要注意飲食結(jié)構(gòu)、保持運(yùn)動(dòng)等方面的健康習(xí)慣。在使用膳食纖維粉時(shí)，需要遵循劑量和用法要求，以免出現(xiàn)慢性腹瀉等不良反應(yīng)。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
