
煮銀耳需要以下材料:
1. 銀耳干 20 克
2. 冰糖 20 克
3. 枸杞子 適量
4. 水 適量
步驟:
1. 銀耳用冷水浸泡 2 小時至軟化。
2. 冰糖和適量的水放入電飯煲內(nèi),按下煮飯鍵煮開。
3. 加入泡好的銀耳和枸杞子,繼續(xù)按下煮飯鍵煮。
4. 等到電飯煲自動關(guān)機(jī)后,再等 5-10 分鐘讓銀耳繼續(xù)吸收糖分。
5. 重復(fù)以上步驟 2-4 次,直到銀耳完全軟化,而且糖汁粘稠。
注意事項(xiàng):
1. 煮銀耳時不要加太多水,以免煮出的糖汁太稀。
2. 煮銀耳時不要用高溫,以免導(dǎo)致煮爛。
3. 在煮銀耳時可以加入其它材料,如枸杞子、紅棗、桂圓等,增加口感和營養(yǎng)。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。