
這可能是您的身體正常的生理反應(yīng)。每個(gè)人的排便習(xí)慣都不同,但每天大便一次至三次是正常的。如果您的便便的質(zhì)量、顏色、味道和形狀正常,而且沒(méi)有任何其他癥狀,如拉稀、肚子疼或腹瀉等,那么您的身體可能只是有一種天生的高代謝率,需要更多的時(shí)間來(lái)排出體內(nèi)多余的廢物。如果您感到不適或擔(dān)心,建議您咨詢(xún)醫(yī)生。

中午晚上多吃帶皮的蘋(píng)果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開(kāi)塞露擠進(jìn)肛門(mén),等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
