
以下是一份簡單的排骨湯食譜:
材料:
- 500克排骨
- 2-3個紅棗
- 2-3片干貝
- 3-4片生姜
- 適量的食鹽和胡椒粉
- 適量的清水
步驟:
1. 將排骨放入開水中焯水,撈出后用清水沖洗干凈備用。
2. 將排骨放入鍋中,倒入適量的清水,加入生姜和紅棗,用大火煮沸后轉小火煮1-2個小時。
3. 在煮過程中,去掉浮沫和表面的油脂。
4. 在煮過程最后5-10分鐘,加入干貝和適量的鹽和胡椒粉調味。
5. 煮好后,把湯倒入碗中,排骨和其他材料也裝入碗中即可食用。
溫馨提示:排骨湯煮的時間越長越好,可以讓湯的味道更加濃郁,但也需要注意火候,以免煮干。若想口感更鮮美,可以適量加入其他喜歡的材料,比如花菇、白蘿卜等。

而且黑豆富含蛋白質和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養顏,營養搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養方面講,黑豆和花生都是優質蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,這組合又好喝又營養。
