根據(jù)中醫(yī)理論，早餐是一日三餐中最重要的一餐，因?yàn)樵绮涂梢詾樯眢w提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助新陳代謝。而晚餐則應(yīng)該少吃，尤其是過飽過饑，不利于身體健康。所以，為了養(yǎng)護(hù)脾胃，應(yīng)該注重早餐的營(yíng)養(yǎng)，控制晚餐的份量。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時(shí)直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
