1. 燕麥餅干：燕麥富含纖維，有助于促進腸道蠕動及穩定血糖水平。

　　2. 果干：水果中的糖分相對較低，同時富含維生素和纖維，有助于促進消化和保持身體健康。

　　3. 酸奶：富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，促進消化吸收。

　　4. 堅果：富含健康脂肪和蛋白質，有助于控制食欲和維持身體能量。

　　5. 明治黑巧克力：黑巧克力含有豐富的可可成分，有助于促進血液循環和消化系統運作。

　　6. 純牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質和營養物質，有助于強壯身體和提高免疫力。

　　7. 蔬果條：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和維持身體健康。