腸道菌群失調可能會導致體重增加,而不是瘦。腸道菌群的失調可能會導致代謝失調、能量攝取不足或過度、食欲不正常等問題,從而影響體重控制。而正常的腸道菌群則有助于維持健康的代謝和營養平衡,有助于減少體重。所以,保持健康的腸道菌群和合理的生活習慣,是維持身體健康和控制體重的重要因素之一。
還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調節腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。
發布時間:2023-06-02 10:35:46
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