腰間盤突出是指腰椎間盤的髓核部分突破纖維環，壓迫脊髓神經根或脊神經。跑步是一種高沖擊和高度壓力的運動，可能會對腰間盤產生額外的壓力，導致疼痛和進一步損傷。

　　對于有腰間盤突出的患者，跑步運動不是z佳選擇，因為這可能加重癥狀并延長康復時間。這并不意味著完全禁止運動。輕度的運動，例如快走、游泳、騎自行車等，可以幫助加速康復過程和增強腰部的穩定性。加強腹肌和背部肌肉的鍛煉也對預防和緩解腰間盤突出癥狀有益。

　　如果您有腰間盤突出，請咨詢醫生或專業的康復師，根據自己的具體情況進行個性化的運動方案和康復計劃。他們會根據您的癥狀、疼痛程度和體能評估，給出最合適的建議。