在水果中，以下幾種水果被認為對保護和養胃功能更強：
1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀，可中和胃酸，對于胃黏膜有保護作用，同時還含有能促進胃酸分泌的物質，有助于提高消化能力。
2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化系統正常運作。蘋果還富含果酸和維生素C，有助于調節胃酸分泌，保護胃黏膜。
3. 梨：梨含有豐富的果膠，可以軟化大便，促進胃腸蠕動，增加飽腹感，有利于消化和排便。梨還含有多種維生素和礦物質，對保護胃黏膜有幫助。
4. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以幫助稀釋胃酸，緩解胃部不適。西瓜還富含天然的抗氧化物質和維生素C，具有一定的抗炎作用。
5. 藍莓：藍莓富含抗氧化物質和纖維素，具有抗炎、抗菌作用，對胃腸道有保護作用。藍莓還含有豐富的維生素C和維生素E，有助于提高免疫力。
每個人的胃腸道健康狀況不同，對水果的耐受性也會有所差異。如果有消化不良、胃腸道疾病或其他相關健康問題，建議在醫生的指導下選擇適合自己的水果。
