吃蔬菜水果可以幫助緩解便秘胃脹問題。蔬菜和水果富含纖維，有助于增加腸道蠕動，促進消化系統正常運轉，預防便秘。蔬菜和水果還含有豐富的水分，有助于保持腸道內的水分和軟便，減少便秘的發生。通過增加蔬菜水果的攝入量，可以改善便秘胃脹問題。保持充足的水分攝入也對預防便秘有幫助。如果便秘問題嚴重且持續，建議咨詢醫生或營養師的建議進行進一步的治療和調整飲食。