對于腸胃不好的人來說，按摩肚子比揉胳膊更加直接有效，因為肚子是腸胃所在的主要部位。按摩肚子可以促進腸胃的蠕動，有助于消化和吸收，同時也能夠緩解腸胃痙攣和不適感。

　　按摩肚子可以采用順時針或逆時針方向，以輕柔的手法在肚子周圍進行按摩。按摩時需要注意力度和時間，避免過度按摩或時間過長引起不適。

　　揉胳膊也可以起到一定的緩解作用，因為胳膊上有很多穴位和經絡與腸胃相連。相比按摩肚子，揉胳膊對于緩解腸胃不適的作用可能比較有限。

　　需要提醒的是，腸胃不好可能與多種因素有關，如飲食習慣、生活方式等。在按摩緩解不適的也需要注意保持良好的飲食習慣和生活方式，如定時定量飲食、避免過度勞累等。如果腸胃不適癥狀持續存在或加重，建議及時就醫診治。