當胃部不舒服時，可以選擇一些容易消化和對胃部有舒緩作用的食物。以下是一些可以嘗試的食物：

　　1. 白米飯：容易消化，可以緩解胃部不適。

　　2. 清淡的湯：如蔬菜湯、雞肉湯等，可以提供營養并減輕胃部負擔。

　　3. 水煮蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、豆芽等，富含膳食纖維和維生素，有助于消化。

　　4. 煮雞胸肉：雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的選擇，有助于提供能量并維持身體機能。

　　5. 面條或面片湯：選擇低鹽、低脂肪的湯面，容易消化且不會給胃部增加負擔。

　　6. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、柚子等，富含纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　7. 酸奶：益生菌含量高的酸奶可以幫助改善胃部消化問題。

　　每個人的胃部不適原因可能不同，建議在胃部不舒服時遵循自己的食物偏好和個人情況來選擇食物。如果胃部不適持續且嚴重，建議咨詢醫生或專業醫務人員的建議。