百合蓮子銀耳湯是一道非常適合經期飲用的湯品，它的功效包括：

　　1. 補血養(yǎng)顏：百合和銀耳含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進血液循環(huán)，提高血紅蛋白含量，有助于補充經期出血過多引起的貧血狀況，同時對皮膚有美容養(yǎng)顏的效果。

　　2. 滋陰養(yǎng)肺：百合和銀耳都具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津的作用，對于經期時可能出現(xiàn)的口干舌燥、咽喉干痛等不適癥狀有一定緩解作用。

　　3. 調理情緒：經期期間，女性荷爾蒙水平的波動可能會導致情緒不穩(wěn)定，百合蓮子銀耳湯中的百合富含糖類物質，可以促進腦內多巴胺的分泌，有助于緩解煩躁、焦慮等情緒。

　　4. 改善水腫：百合和銀耳都具有利尿消腫的作用，有助于排除體內多余的水分，緩解經期時可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象。

　　每個人的體質和情況不同，如果有特殊的身體狀況或者過敏史，建議在飲用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。