如果您吃了過多的金針菇導(dǎo)致胃部不舒服并想吐，可能是因?yàn)榻疳樄胶�有一種稱為半乳糖的物質(zhì)，有些人對(duì)其敏感或難以消化。以下是一些建議幫助您緩解不適的癥狀：

　　1. 停止進(jìn)食金針菇：如果您還在吃金針菇，停止食用是首要的。

　　2. 溫水漱口：用溫水輕輕漱口會(huì)有助于消除金針菇在口腔中的刺激感。

　　3. 小口小量地飲水：逐漸地喝一些溫開水，但不要一次性喝太多。小口小量地飲水可以幫助稀釋胃中的物質(zhì)，緩解胃部不適感。

　　4. 禁食一段時(shí)間：讓胃部休息，不要進(jìn)食過多的食物，直到您的胃感覺舒服為止。

　　5. 注意飲食：避免食用會(huì)刺激胃部的食物，例如油炸食品、辛辣食物和酸性食物。選擇消化較為容易的食物，例如米飯、面條、煮蔬菜等。

　　6. 休息：休息一段時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或勞累，有助于讓身體恢復(fù)。

　　如果您的癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生尋求進(jìn)一步的建議和治療。